The Race is over, ... !

Puh, hartes Stück Arbeit, aber irgendwie hat es trotzdem dem Spass gemacht …. ;-)

Der Schwimmstart verlief super, keinen einzigen Tritt oder Schlag abgekommen. Nach guten 500m war die erste Gruppe mit 5 Athleten geschlossen und das Tempo wechselt ständig, da die Bojen, die alle 200m gesetzt wurden, auf Grund der Strömung nicht einer Linie waren. Leider musste ich die ersten drei Schwimmer ziehen lassen und konnte als vierter AK-Athlet aus dem Meer steigen. Ein Traum wäre es noch mal mit Andy Pott aus dem Wasser zu kommen. Er hat mir 3 Minuten auf gedrückt mit seiner Zeit von 47 Minuten. Aber ich bin richtig froh über meine Schwimmzeit, da das Schwimmtraining in der Vorbereitungszeit überhaupt gut lief.

Mein Wechsel habe nach Bundesligamanier durchgezogen, TRI11 Schwimmanzug runter, Helm und Brille in die Hand und während es Laufens aufgesetzt. Radschuhe waren am Rad eingeclickt und schon wieder zwei Plätze gut gemacht.
Das Radfahren war am Anfang sehr unrhythmisch… Nach 30 Kilometer war ich in einer 8 köpfigen Gruppe und jeder meine er müsste schneller als der andere Fahren. Nach 80 Kilometer platzen nach und nach die Leute raus. Somit waren wir nur noch eine vierer Gruppe. Leider musste ich diese Gruppe nach Kilometer 97 ziehen lassen, da ich auf meinen Special Need Bag fast eine Minute waren musste. Somit bin ich kurz zum Schluss alleine gefahren. Nach 4:58 Stunden der 183 Kilometer konnte ich endlich das Rad abgeben.

Schnell die Socken angezogen und meine Neofarbigen Type A Sauconytreter angezogen. Die Schuhe haben mir etwas die Show gestohlen. Es kam von den Leuten kein „Looking GOOD“, sondern „NICE Shoes“ . ;-)
Die ersten Kilometer fühlten sich noch schwer an. Nach 6 Kilometer hatte ich meinen Rhythmus, aber mein Magen machte sich bemerkbar. Bei 10 Kilometer musste ich zum erste Mal aus Dixi. Ich konnte keine Nahrung mehr richtig gut aufnehmen, aber ich brauchte Kohlenhydrate zum verbrennen. Somit habe ich die PowerGels mit Salzgebäck und Cola kombiniert. Leider musste ich immer dafür stehen leider, weil sonst alles wieder hochgekommen wäre. Bananen waren leider Mangelware. Das Lauftempo zwischen den Verpfehlungspunkten lag um 4:35/km und fühlte sich gut an. Leider habe ich an den Verpfehlungspunkten die Zeit durch stehen bleiben und teilweise suchen nach Bananen und PowerGels gelassen. Somit kam auch die Laufzeit von 3:29 Stunden zustande.

Nach 9:22 Stunden habe ich als 37.Platz Gesamt und 6.Platz in der Altersklasse finished. Ich bin sehr zufrieden mit der Leistung bis auf die Laufstopps, die mich vielleicht 10 Minuten gekostet haben. Aber was, wäre, wenn … gib es jetzt nicht mehr. ;-)
Vielen Dank an alle die mich unterstützt haben, sowohl Material als auch persönlich …. DANKE!
Jetzt geht es in die verdiente Winterpause. 12 Monate Training liegen jetzt hinter mir. Morgen geht es für eine Woche aus Festland für eine kleine Rundreise … Tschüss!

In diesem glücklichen Sinne,

Andre

P.S.: Danke Enrico für die Bilder!

Freitag, noch zwei mal schlafen ...

Heute ist Ruhetag, vielleicht noch mal eine lockere Runde im Meer schwimmen, aber sonst ist nix weiter auf dem Plan! Ausser schon mal die Sachen fürs morgige Einchecken zurecht legen und das Rad fertig machen.

Der gestrige Tag war für die Verhältnisse Vorort etwas stressig. Somit hier noch mal der Nachtrag …
Es ging am Morgen auf die Wettkampfschwimmstrecke, dort bin ich eine gute halbe Runde geschwommen. Das Salzwasser trägt sehr gut. Die schnellen Schwimmzeiten vom letzten Jahr kamen wohl auch zustande, weil die Strecke zu Kurz war.

Nach dem Schwimmen ging es zum Frühstücken, danach etwas ausruhen und dann noch mal eine Stunde aufs Rad mit ein paar kurzen Intervallen. Dann schnell duschen, um anschliessend die Wettkampfunterlagen in der Stadt abholen.
Der Schwimmstart liegt 8 Kilometer und die Stadt 15 Kilometer vom Hotel entfernt.
Heute Abend ist noch die Pasta Party ….

Hier noch zwei weitere Interesse Blogs:
http://web.me.com/enni1973/www.sven-perschneck_Ironman-Wettkaempfe.de/Ironman_Cozumel_2010.html
www.peggy-kleidon.net

Am Samstag wird endlich das Rad eingecheckt. Ich gehe mit der Startnummer 1537 ins Rennen. Das Start ist am Sonntag um 7 Uhr Ortszeit (14 Uhr Hamburger Zeit).

So viel wieder von hier,
in diesem Sinne,
Andre

Der vierte Tag, ...

Das Training läuft… Es sind zwar nur kurze Einheiten, um die Muskelspannung zu erhalten, aber gestrige Koppeleinheit fühlte sich gut

Die Laufstrecke wird hart, kein Schatten, aber windig. Nun meist man nicht, was besser ist. Lieber Rückenwind mit Körpertemperaturanstieg oder Gegenwind und etwas langsamer unterwegs sein! Sonntag wissen wir mehr.
Heute Morgen geht es kurz noch mal in unsern Outdoor Pool, dann etwas Frühstücken (ALL INCLUSIVE  müsste schon 2 Kilo mehr auf den Rippen haben), ausruhen, um anschliessend für ein paar kurze Steigerungen die Laufschuhe noch mal anzuziehen. 
Bevor es heute Mittig auf eine Schnorcheltour geht.
In diesem Sinne aus dem sonnigen Cozumel,
ja ich weiss, es schneit in Hamburg! ;-),
Andre

Der zweite und dritte Tag,...

In Deutschland hätte ich mich gefreut früh ins Bett zu kommen, hier auf Cozumel liege ich um 21 Uhr schon in den Federn. Sicherlich noch die Nachwehen des Jetlags, aber auch die Sonne geht sehr zeitig hier unter. Somit müsste ein Daylightfinisher bei 10 Stunden im Ziel sein.
Gestern Morgen ging es wieder im Meer schwimmen. Anschliessend zum Frühstück, danach etwas ausspannen und dann wurden die Laufschuhe für die erste Laufeinheit angezogen.
Puh, doch ganz schön warm zum Laufen.
Da es zurzeit hin und wieder heftige Regenschauer gibt, steigt die Luftfeuchtigkeit an.
Heute steht eine lockere Koppeleinheit auf dem Programm mit Besichtigung der Laufstrecke. Die Hotelanlage liegt ca. 12km von der Stadt Cozumel entfernt. Somit einmal Stadt hin und zurück plus eine Laufrunde mit dem Rad abfahren und dann von der Hotelanlage noch ein wenig locker traben.
Leider gibt es hier kein freies Wirelessnetz, hier kostet die Stunde 7 US$, die auch am Stück genommen werden muss! Aber sonst ist alles All Inclusive. ;-)
So viel wieder von vor Ort,
Andre

Erste Tag auf Cozumel

Die Anreise startete mit einer drei stündigen Verspätung aus Frankfurt. Der Flieger war kaputt! Somit musste eine neue Maschine organsiert werden und unser Gepäck umgeladen werden.
In Cancun gelandet wurden wir mit Taxis zur Fähre gefahren, in einem Taxi passten maximal drei Radkoffer rein. Irgendwie etwas chaotisch, aber es funktionierte und wir haben die Fähre um 19 Uhr noch bekommen.
Die 40-minütige Überfahrt nach Cozumel war wellig, aber das kenne ich von meiner täglichen Bootsfahrt (Teufelsbrück-Finkenwerder) zur Arbeit.
In Cozumel hiesst es wieder Taxi organsierteren und dann ging es endlich zum Hotel. Dort die Sachen aus Zimmer bringen, dann zum Buffet, noch einmal ins Meer springen und dann todmüde ins Bett fallen. So endete der erste Tag …

Am zweiten Tag ging es gleich zum schwimmen. Drei Runden im Outdoor Pool ….
Einfach nur genial, die Wassertemperatur ein Traum!
Am Nachmittig ging es auf die Radstrecke, wir sind eine der drei Radrunden abgefahren. Ich sage nur, WINDIG!! Von der 60km müssten ungefähr 40km Gegen- oder Seitenwind sein. Aber für diesen Fall hatte ich in Hamburg die optimalen Bedingungen, nur dass es hier gute 20 Grad wärmer ist.
Die Wärme ist angenehm, die Temperaturen liegen hier bei 26-28 Grad. Aber es ist keine drückende Wärme wie in Hawaii oder Malaysia …

Die Hotelanlage ist perfekt zum Urlaub machen und Entspannen. Der Strand liegt ungefähr 3 Minuten von meinem Zimmer weg. Das Buffet liegt 3 Minuten in die andere Richtung. Das Gute daran ist, wir haben All Inclusive.
Nach zwei Tagen fühle ich mich schon wie ein Boxer der Masse machen muss. ;-)

Morgen gib es mehr von der Insel… Lost in Cozumel oder einfach nur Entspannung.
In diesem Sinne,
Andre

Es wird wieder geblogt, ...

... am 20. November startet die Reise zum IRONMAN Cozumel!

In diesem Sinne,
Andre