22 Oktober 2006

Das Rennen ist vorbei...

...mit den Top 100 ist leider nichts geworden. Die Erkaeltung, die mich am Donnerstag schon nieder geschlagen hat, ist am Renntag richtig ausgebrochen. Vom ersten Schwimmzug war es eine reine Quaelerei. Dafuer war das Schwimmen noch okay, als 93. aus dem Wasser. Die ganzen Schwimmzeiten waren gestern langsam. Somit bin ich mit den 58min. zu frieden. Auf dem Rad ging gar nichts, bin mit der Brechstange gefahren. Hatte das Gefuehl, das meine Reifen auf dem Ashalt kleben oder meine Bremsen schleifen. Hatte absolut keinen Druck in den Beinen....bin als 195. vom Rad abgestiegen. Somit schon weit hinter meinem eigentlichem Ziel. Das Laufen war der Horror, die Bronchen haben dicht gemacht. Habe keine Luft mehr bekommen, soweit ich etwas schneller laufen wollte, habe ich angefanden nach Luft zu schnappen und mich zu tode gehustet....ich wollte hundertmal aussteigen. Bin aber irgendwie ins Ziel bekommen, die Zeit und die Plazierungen waren mir egal, hauptsache finishen....schade, dass ich meine Form nicht abrufen konnte und um das ganze Training. Aber Hawaii ist nun mal Hawaii, hier herrschen andere Gesetze und eine Erkaeltung kann man nun mal nicht vorher sehen.
Jetzt heisst es Sachen packen. Morgen geht es fuer mich nach New York. Ein paar Tage abspannen und den Kopf wieder frei bekommen. Ob ich wieder nach Hawaii komme...weiss ich noch nicht, ist immer eine teure Sache nach Hawaii zufliegen.
In diesem Sinne,
Andre

20 Oktober 2006

Letzte Tag vorm Rennen...


Das Training ist fast abgeschlossen, heute steht nur noch eine halbe Stunde Radfahren und 10 min. Laufen auf dem Trainingsplan. Gestern war und musste ich einen Ruhetag in legen...die Klimaanlage hat mich etwas geschwächt....immer vom warmen ist kalte und umgekehrt machte der Körper nicht mit...somit habe ich gestern fast den ganzen Tag geschlafen, heute geht es schon wieder.
Um 16 Uhr werde ich das Rad einchecken und heute noch reichlich Nudeln zu mir führen.....
Morgen um 4 Uhr wird der Wecker klingeln, dann etwas Frühstücken und auf in die Wechselzone machen....um 7 Uhr fällt der Startschuss.
Jetzt heisst es Daumen drücken, die Beine fühlen sich eigentlich ganz gut an. Bin nur noch sehr müde von gestern....schauen wir mal.

17 Oktober 2006

Ruhetag...


Hallo Zusammen,
sorry, habe es leider gestern nicht mehr geschafft auf meiner BLOG-Seite etwas zu schreiben. Der Jetlag hat richtig zugeschlagen. Dafür jetzt aber.... Gestern standen gute 45min. schwimmen bei rauer See auf dem Programm und anschliessend Entspannung am White Sand Beach mit einer Body-Surf-Einheit. Die Welle sind dieser Jahr richtig hoch...
Abends eine kleine Shoppen Tour durch Wal-Markt fürs Essen kochen im Apartment.
Die Stimmung ist gut und locker untereinander, haben ne Menge Spass.
Heute waren wir 20min. locker schwimmen und haben unsere Unterlagen fürs Rennen abgeholt.....Trainingstechnisch steht noch eine Stunde Rad auf dem Programm und abends noch einen 10er laufen.

16 Oktober 2006

Erdbeben und zweiter Trainingstag....


Der zweite Tag auf Hawaii startete mit einem Erdbeben der Stärke 6.6....zum Glück waren wir nicht im Hotel, sondern auf dem Weg nach Hawi (Wendepunkte der Radstecke). Somit ist uns nichts passiert. Einige Sachen sind im Apartment kaputt gegangen, aber nichts wichtiges....
Das Training ging gut, sind 90km Rad gefahren mit anschliessenden 7km Lauf als Kopplungseinheit.
Jetzt heisst es ins Bett gehen und sich allmählich an die Zeitumstellung zubewöhnen....

15 Oktober 2006

Erstes Training


Das erste Training wurde in der Bucht von Kailua-Kona vollzogen. Es stand eine lockere Schwimmeinheit auf dem Programm. Anschliessend haben wir uns noch ein Kaffee im Java Lava gegönnt.

Angekommen...

















Hallo zusammen,
sind gut in Kona angekommen. Den Flug habe ich dank meiner Trombose-Socken gut überstanden.

Abends um 20 Uhr haben wir unser Zimmer bezogen....schnell frisch gemacht und ab 'ne Pizza essen und anschliessend noch das Nötigste beim Supermarkt eingekauft. Um 2 Uhr morgens lagen wir endlich im Bett.

11 Oktober 2006

Die letzten Trainingseinheiten in Deutschland

Nach meinem Trainingslager und der darauf folgenden Woche mit Tempo- und Rad-Lauf-Kopplungs-Training + Arbeiten, war ich diese Woche ziemlich platt.....aber zum Glück steht jetzt nur noch lockeres Training auf dem Programm...

07 Oktober 2006

Vorab....

Hallo Zusammen,
ich hoffe es klappt mit meinem HAWAII-Blog und kann regelmassig Bericht erstatten.....
Am Freitag, den 13. geht es endlich los. Ich fliege Hamburg-Frankfurt-Chicago-LA-Kona, der Trip wird über 36 Stunden dauern.

Es wird meine fünfte Teilnahme in Hawaii sein, .... mein Ziel ist, hmmmm,....würde/möchte gerne zweistellig finishen, diese Rechnung habe ich noch offen mit diesem Rennen.... ist aber ein langer Tag, wo viel passieren kann. Ich versuche das Optimum aus mir auszuholen und hoffe, ich kann die antrainierte Form abrufen.
Die Motivation und die Einstellung zum Rennen habe ich. Freue mich richtig wieder nach Hawaii zufliegen.
Das Apartment teile ich mir mit Rodger (ein alter Hase - sechste Teilnahme, war mit Rodger 1999 schon in Hawaii) und Joachim (ein Rookie - erste Teilnahme) . Sind zwei alte Teamkollegen aus Bad Bevenser Zeit....2. Bundesliga Mannschaft. Müssen uns noch ein paar Horrorgeschichten für unseren Rookie ausdenken.....immer laufen, sonst schmilzt die Schuhsohle bei 45°C Asphalttemperatur.... ;-). Wird sicherlich witzig mit den Beiden.

Trainingstechnisch verlief lassen gut, fühle mich sehr gut und habe meine Hausaufgaben gemacht. Danke Jungs für die gemeinsame Trainingseinheiten, hat mir so manches Training erleichtert. Ausserdem auch ein Danke schön an meine Kollegen bei Airbus, dass ich das Training und den Urlaub so legen konnte....und das alles ohne Rückenprobleme....endlich, darüber bin ich sehr froh.

Das Rennen wird im Internet am Sonntag, 21. Oktober 2006, 7:00-23:00 Uhr (Hawaiian Time, ab 19:00 Uhr MEZ) unter www.ironmanlive.com übertragen.
und Sonntag, 22. Oktober 2006 ZDF SPORT extra , 16:00-17:00 Uhr im Fernsehen übertragen.

So, ihr müsst nur noch die Daumen am 21.Oktober drücken....

In diesem Sinne,
Andre (Racenummer:1488)

05 Oktober 2006

Hamburger Trainingslager ist vorbei

Das Wetter war optimal in Hamburg, um mich aufs Rennen vorzubereiten.
Habe 17 Tage gut in meinem Urlaub trainieren können, ohne Ausfall.
In der Summe:
-35km Schwimmen
-1500km Rad
-240km Laufen

Diese Woche geht es wieder zur Arbeit.....

03 Oktober 2006

STARTNUMMER

Meine Startnummer für den IRONMAN ist #1488

weitere Informationen übers Rennen gib es unter:

www.ironmanlive.com


02 Oktober 2006

Mein BIKE für HAWAII

DANKE Josh für die Zipp-Laufräder, schöne Dinger.....freue mich schon mit den ZIPPS den Queen K runter zubrezeln. ;-)